Sorry, this entry is only available in Greek.

Sorry, this entry is only available in Greek.
Sorry, this entry is only available in Greek.
Sorry, this entry is only available in Greek.
1) Για να διατηρείτε την οξεοαλκαλική ισορροπία του οργανισμού σας, το 50-60% των τροφών που περιλαμβάνει το καθημερινό σας διαιτολόγιο, πρέπει να προέρχεται από ωμές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει να είναι πολύ ώριμα ή πολύ άγουρα ή προϊόντα θερμοκηπίου και γενικά “εκτός εποχής”. 2) Το πρωϊνό σας
Αυτή είναι μία λίστα από τις καλύτερες τροφές, οι οποίες θα πρέπει να αποτελούν πέριπου το 80% της καθημερινής μας διατροφής. Επίσης, να σημειωθεί ότι θα πρέπει να τρώμε πολλές από αυτές τις τροφές κάθε μέρα και όχι απλώς να διαλέγουμε μία-δύο επιλεγμένες (που μας «αρέσουνε») και να τρώμε μόνο αυτές συνεχώς… Πρωτεΐνη: ~ Ψάρια
Οι ώμοι είναι μια από τις βασικότερες μυϊκές ομάδες στο bodybuilding, για τον ένα και μοναδικό λόγο ότι είναι υπεύθυνοι για ένα μεγάλο μέρος της συμμετρίας του σώματος. Το μεγάλο εύρος ώμων σε συνδυασμό με τη μικρή μέση είναι τα δύο εκείνα στοιχεία που δίνουν σε έναν αθλητή, ερασιτέχνη και μη, την καλαισθησία και την
Θέλετε να αυξήσετε τη μυική σας μάζα; Φαίνεται τόσο εύκολο: Σηκώνουμε βάρη και αποκτούμε μυική ανάπτυξη. Αυτός είναι και ο λόγος που τόσοι πολλοί αθλούμενοι πηγαίνουν γυμναστήριο, προπονούνται και τραυματίζονται. Δεν είναι μόνο να «σηκώνουμε» ένα βάρος από ένα σημείο στο άλλο. Είναι το ΠΩΣ το σηκώνουμε από το ένα σημείο στο άλλο που κάνει
Κατά τη διάρκεια της μεγάλης καριέρας του, ο επτά φορές Mr. Olympia και πιο γνωστός bodybuilder όλων των εποχών Arnold Schwarzenegger ήταν γνωστός για 2 μυϊκά σημεία πάνω απ’ολα. Τα απίστευτα δικέφαλα και τους τεράστιους θωρακικούς του, 2 μυϊκές ομάδες που είχαν ξεχωρίσει από την εφηβική του ηλικία όταν πρωτοξεκίνησε bodybuilding στην Αυστρία. Μπορεί το
Ήταν ακόμα μία ιστορική μέρα για το ελληνικό bodybuilding, με τον νο. 1 Έλληνα bodybuilderΜιχάλη Κεφαλιανό να αγωνίζεται για 3η χρονιά στον δεύτερο μεγαλύτερο επαγγελματικό αγώναbodybuilding παγκοσμίως, το Arnold Classic στο Ohio των Ηνωμένων Πολιτειών. Η ιστοσελίδα μας, πιστή στον Έλληνα αθλητή μας τα τελευταία 6 χρόνια, βρέθηκε για μια μια ακόμη φορά στο Arnold
Ερώτηση: Κατανοώ τη σημασία μιας καθαρής δίαιτας στα πλαίσια της διατροφής, αλλά στα πλαίσια της απώλειας λίπους, αναφερόμαστε κυρίως στη πρόσληψη και στο κάψιμο θερμίδων, σωστά; Άρα, αν φας μια πίτσα ή ένα κέικ, αλλά είναι στα πλαίσια των θερμίδων που πρέπει να λαμβάνεις, θα συνεχίζεις να χάνεις βάρος, έτσι δεν είναι; Προσωπικά, αισθάνομαι καλύτερα